原因は乾燥肌かも？頭がかゆいときの対処方法

頭がかゆくてたまらない・・・。

それは、頭皮の乾燥が原因かもしれません！

乾燥すると外部からの刺激を感じやすくなるため、かゆみが起きてしまうのです。

ここでは、頭皮が乾燥する原因を挙げた上で、対策方法を紹介していきます。

頭のかゆみに悩んでいる人の参考になれば幸いです。

頭皮の乾燥の原因は？痒くなるのはナゼ？

ちゃんと頭を洗っているのに、頭皮が痒くなるのはナゼなんでしょう？

頭皮を清潔にしているのに痒くなるのは、頭皮が乾燥しているからかもしれません。

頭皮の乾燥の原因はいろいろあります。

洗浄力の強いシャンプーの使用

洗浄力の強いシャンプーを使ったり、髪の毛を洗う回数が多かったりすると、必要な皮脂まで流され頭皮が乾燥してしまいます。

ドライヤーを当てすぎている

早く髪の毛を乾かしたくて頭皮にドライヤーを近づけすぎたり、同じ場所に当てすぎたりすると、頭皮の水分が奪われ乾燥してしまいます。

反対に、髪の毛をきちんと乾かしていないと、雑菌の繁殖するためターンオーバーが乱れ頭皮が乾燥してしまうことがあります。

ストレスや生活習慣の乱れ

ストレスがあったり睡眠不足だったりすると、頭皮だけではなく体全体の血流が悪くなると言われています。

血行が悪くなると新陳代謝が低下し、頭皮のターンオーバーが乱れるため、乾燥してしまうことがあります。

乾燥しやすい環境

空気が乾燥する冬の時期になると、頭皮も乾燥しやすくなります。

また、冷暖房の使用によっても乾燥が起きます。

では、なぜ頭皮が乾燥すると痒くなってしまうのでしょうか？

肌にはバリア機能というものがあり、バリア機能には、肌の水分を蓄え、肌を外部の刺激から守ってくれる働きがあるんです。

In short つまり頭皮が乾燥しているということは、このバリア機能が正常に働いていないことになります。

バリア機能の低下によって、外部からの刺激を感じやすくなるため、頭皮に痒みや湿疹などが起きてしまうのです。

痒みを抑えるには、頭皮の乾燥を防ぐことが大切になってきます。

頭皮の乾燥を予防する5つの対策

私も頭が痒くて皮膚科に行ったら、乾燥が原因だと言われたことがあります。

ムズムズ痒いだけではなく、フケも出てとても嫌ですよね。

病院に行って治療すれば治りますが、できる事なら繰り返したくないものです。

そこで、頭皮の乾燥を予防する5つの対策を紹介したいと思います！

1，乾燥肌、敏感肌用のシャンプーを使う

頭皮の乾燥が気になるのなら、シャンプーを変えてみましょう。

特に、高級アルコール系のシャンプーは洗浄力が強いため、乾燥してしまいます。

その点、乾燥肌、敏感肌用のシャンプーはアミノ酸系成分が使われているものが多く、洗浄力が優しいです。

必要な皮脂は残しながら、頭皮の汚れを落としてくれます。

2，シャンプーはぬるま湯で洗い流す

熱いお湯でシャンプーを洗い流すと、必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

38℃程度のぬるま湯でしっかり洗い流すようにしましょう。

3，ドライヤーは離して使う

頭皮からドライヤーまでの距離は10㎝以上にして、頭皮に熱が当たりすぎないようにしましょう。

また、乾かす前にしっかりとタオルドライをすると、ドライヤーを使う時間が短縮され頭皮が乾燥しにくくなります。

4，保湿ローションを使う

頭皮専用の保湿ローションも売っています。

入浴後など清潔にした後に塗るようにすると、頭皮の乾燥を防いでくれます。

5，バランスのいい食事をとる

頭皮を乾燥から守るためには、バランスのとれた食生活を送ることも大切です。

頭皮環境を整えるには、ビタミンがいいと言われています。

緑黄色野菜やレバーなどを食べて、ビタミンをしっかりとりましょう。

頭皮の乾燥の原因は乾燥肌かも？頭がかゆいときの対処方法のまとめ

頭皮がかゆいと、汚れが落ちていないのかも？と強い洗浄力のシャンプーに変更する人も多いのですが、それは逆効果かもしれません。

実は、頭皮の痒みは乾燥が原因のことも多いのです。

頭皮が乾燥すると、外部からの刺激を感じやすくなるため痒みが起きてしまいます。

頭皮の乾燥を予防するためにできる対策は、次の5つです。

特に冬の季節は、頭皮も乾燥しやすくなります。